排卵期出血經期推遲是排卵我們很多女性朋友經常容易出現的一種問題，這屬於月經不調的期出期推一種，可能是血经由於我們自身不規律的生活秩序有很大的關係，我們可以服用一些紅棗枸杞湯，迟何對於我們緩解這種情況非常有幫助，解决詳細的排卵為大家介紹一下排卵期出血經期推遲如何解決吧。

1.調節內分泌主要從飲食、期出期推運動上入手，血经必要時輔以藥物治療;要養成良好的迟何飲食習慣，多吃新鮮果蔬、解决高蛋白類的排卵食物，多喝水，期出期推補充身體所需的血经水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的迟何生活規律，不要經常熬夜，解决以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌係統;預防感染;不要購買塑料製的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

2. 維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的幹果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

3. 精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節製夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控製能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

排卵期出血經期推遲如何解決呢還需要依據我們自身的病情對症下藥，在出現了類似的問題，我們一定不要再進行盲目的性生活，否則可能會加重我們自身的病情，平常可以多喝一些熱水，可以有效的幫助我們緩解給我們自身帶來的疼痛感。